正在阅读:清明时节的三种保健养生疗法 踏青正适宜
分享文章

微信扫一扫

参与评论
0
当前位置:首页 / 文章 / 健康常识 / 正文
信息未审核或下架中,当前页面为预览效果,仅管理员可见

清明时节的三种保健养生疗法 踏青正适宜

转载 2014/03/25 16:51:28 发布 IP属地:未知 来源: 作者:佚名 905 阅读 0 评论 0 点赞

    清明节有着悠久的历史,最开始是一个很重要的节气,清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜种豆”。“植树造林,莫过清明”的农谚。

  而寒食是民间禁火扫墓的日子,由于和清明节接近,所以就将其合二为一了。而寒食既成为清明的别称,也变成为清明时节的一个习俗,清明之日不动烟火,只吃凉的食品。

  那么清明将至,我们该如何养生保健呢?

  心理疗法:以哭解郁,适度宣泄

  清明扫墓难免悲伤落泪。在亲人和挚友面前流泪和倾诉是真实感情的流露,无须掩饰,有利于亲属间的情感交流,更利于心理健康。心理学研究表明,哭是一种 排解不良情绪的有效办法,可以释放能量,调整机体平衡,缓解肢体和心理的紧张,甚至还能减轻疼痛。放开自己的压抑情绪,哭上一场,内心的紧张、压抑和悲伤 等不良情绪就减少了许多。疾病多因烦恼生,亲人间多关心理解,化解烦恼,一些春天易犯的高血压、抑郁、失眠等病也就不知不觉地消失了。

  运动疗法:跪拜、踏青、放风筝

  跪拜磕头的动作一直被道家作为导引术的一部分,中医证明确实有通经活络,防止血管硬化、栓塞的作用,老年人经常模仿跪拜磕头的姿势锻炼可以防止心脑血 管疾病和高血压。“每日常叩首,活到九十九”,这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿,也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。

  清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天,举家老小集体外出,适当地跑步跳跃,可以疏通冬日的气血积郁,让精神压力得以缓解,使心胸开阔,心情愉悦,更能使人体正气增强,提高对疾病的抵抗力。

  保健食疗:清明果和酒

  清明节又称“寒食节”,这一天人们祭祀祖先后不生火做饭,在户外简单食用清明果(野艾果)等事先做好的食物。清明果的做法是将籼米、糯米加野艾用水浸 泡半天,用石磨磨成浆,再放在锅内熬成干糊,然后在里边包上豆腐、萝卜、酸菜、肥肠馅等,做成各种形状,最后放在蒸笼上蒸熟。艾叶味苦、性辛温,宜入肝、 脾和肾,具有温经止血、祛寒止痛的功效,是春季疏肝顺气的良药,尤其适用于气血虚寒、肝气犯逆引起的妇女月经过多,崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷 痛、痛经等病症。

  所谓人间四月天,清明节一过,我们已经步入四月,在这个温暖的季节,多出去走走,活动身体,呼吸一下新鲜空气,让身体迸发活力。  
   

已有0人点赞

0条评论

 
承诺遵守文明发帖,国家相关法律法规 0/300

专题

查看更多