在肿瘤门诊病房中，有很多癌症患者在听到自己患病时都难以置信！

自己明明没有做过什么恶事、之前也没有什么身体不适，为什么癌症就偏偏找上自己了呢？

其实，任何疾病的出现都是有因可查的，癌症同样也不例外，只不过患癌的因素和其他疾病比起来相对复杂而已，它包括了年龄、遗传基因、后天致癌物接触、慢性病等多个方面。

除了不可控的年龄和基因因素之外，后天致癌物接触其实是可以避免的！

有很多不良习惯，恰恰就是癌症的突破口。如果未来不想让癌症找上自己，以下四个坏习惯现在开始远离很有必要：

1、吸烟：世界卫生组织曾公布过致癌物名单，它按照致癌物对人体的危害性进行划分，一类致癌物就是对人体已经明确性质的致癌物质，香烟恰恰就在一类致癌物名单中。

相关的研究调查显示，烟草中有超过了3000种以上的化学物质，这其中的多链芳香烃类化合物、亚硝胺等都具有极强的致癌活性，它与多种癌症密切相关，比如肺癌、女性宫颈癌、口腔癌等等；

这其中最为相关的癌变就是肺癌，它是肺癌的最高危因素之一；

2、酗酒：酒精和香烟相同，都属于一类致癌物质，它与癌症的关系可主要分为两类；

第一就是酒精接触可造成慢性疾病，比如消化道炎症、溃疡、酒精性肝病等，慢性疾病反复发作，细胞反复受损和修复，会增加细胞癌变的可能性。

同时，酒精的中间代谢物质“乙醛”，还会改变细胞基因表达的能力，可促使细胞DNA变异，增加癌变几率。

有相关研究显示，酒精与消化道癌变、口腔癌、肝癌等都有密切关联；

3、不健康的饮食：饮食和癌并没有直接关联，但是不健康的饮食习惯、选择不健康的食物类型，却会侧面增加自身患癌的可能性。

比如三餐不规律、长期过度节食、暴饮暴食等，都会对消化系统造成损伤，诱发消化道慢性疾病。

而有部分食物中，恰恰也含有致癌物质，比如长期腌制后的食物(亚硝胺)、烟熏烧烤类食物(苯并芘、丙烯酰胺)、油炸食物(丙烯酰胺)、槟榔、高糖分食物、加工肉类等等，长期大量食用对健康无益；

4、不健康的生活习惯：除了以上三点外，不健康的生活习惯也会增加癌细胞出现的几率。

比如长期熬夜容易打乱机体内分泌、促使免疫机能下降、降低免疫系统筛查和消灭癌细胞的能力。

除此外，长期久坐不动、运动量过少，也会影响免疫机能，增加自身患大肠癌的可能性。

总的来说，任何疾病的出现都不是毫无诱因的，当我们无法改变年龄日渐衰老、基因等客观因素时，就只能通过后天入手来预防癌变。

除了要远离不健康的生活和饮食习惯外，出现慢性疾病积极进行治疗、高危人群定期进行防癌筛查也很有必要。