本报讯 （记者 朱克斐） 寒露节气已过，随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟。据区气象台发布的最新气象预告称，今天，阴转多云；11至15日，高空西北气流控制，多冷空气活动，以多云或晴到多云天气为主。

　　民间有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。养生专家指出，此时要注意养生保健，避免疾病找上门。要注意根据气温变化，及时添加衣被，以保暖御寒，增强免疫力。在保暖方面，足部的保暖相当重要，热水泡脚、药浴沐足、足底按摩都是有效的养生保健方法，做到“寒露脚不露，足暖心也暖”。

　　寒露时节，往往会有口咽干燥、鼻燥干咳等症状出现，可在饮食平衡基础上适当多食甘、淡、滋润的食物，如豆制品、菌类、芝麻、核桃、蜂蜜等，既可益脾胃，又能润肺燥；水果如梨、葡萄、荸荠、山楂、香蕉等，蔬菜如胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、百合等都是不错的选择。

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