本报讯 （记者 朱克斐） 连日来，晴朗的天气持续占主角，气温也一度回升至20℃以上。昨天上午，记者从区气象部门了解到，本周仍以晴到多云天气为主，周末将有一次冷空气过程，最低气温或降至3℃左右。

　　据区气象台昨天下午发布的最新气象信息称，今天，没有明显水汽条件，受弱冷空气影响，云系减少，晴到少云天气；周中期时段以晴好天气为主；29日夜间-30日，有一次冷空气过程，以云系增多为主，过程降温幅度4-6℃左右，中期后段云系较多。

　　随着冷空气的到来，气温降低，人们习惯宅在室内取暖，很容易生“内火”。养生专家建议，市民在饮食上以清火滋阴为原则，少吃辛辣食物，多吃白菜、白萝卜等当季食物。另外“生吃萝卜熟吃梨”，可以润肺清热、养阴生津。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，要特别注意防风防寒及脚部的保暖，晚上睡觉前可用温热水泡脚，以促进血液循环、加速新陈代谢、改善睡眠质量。

　　欲知最新气象信息，请拨电话96121。